كيف يمكنك الحصول على نوم صحي ؟
14 مارس، 2021
6:20 م
كيف يمكنك الحصول على نوم صحي ؟هل تعلم أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين؟ و قد يزعج نومك.وأن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الرقمية يؤدي الى اضطراب عملية النوم ؟وبشكل مماثل قد يمنعك ضوء الشارع في الخارج من النوم بسرعة. يوضح الرسم البياني المرفق ، أهم النصائح للتأكد
