انفوجرافيك | مراتب النوم في اللغة العربية

ما هي مراتب النوم في اللغة العربية ؟

النعاس : ويقصد به الشعور بالحاجة للنوم .
الوسن : ويقصد به ثقل الرأس والرغبة في النوم .
الترنيق : وهو اختلاط النعاس بالعين .
الكرى : أن يكون الإنسان بين النوم واليقظة
التغفيق : وهو النوم وسماع ما يدور حول الشخص .
الإغفاء : ويُقصد به النوم الخفيف .
التهويم والغرار والتهجاع : النوم لمدة قصيرة من الوقت “النوم القصير”
الرقاد : وهو النوم لفترة طويلة من الوقت “النوم الطويل”
الهجود والهجوع والهبوع: الاستغراق في النوم بشكل تام .
التسبيخ : وهو اشتداد النوم بعمق لفترة طويلة وهو أشد النوم.

النوم لغة : هو الإِغْفاء أي فترة راحة للبدن والعقل، يغيب خلالها الوعي جزئياً أَو كلياً، وتتوقَّف فيها جزيئًّا الوظائف البدنية.

شاهد أيضًا .. انفوجرافيك | الضوء الأزرق أضرار وحلول

وعلميًا النوم Sleep

هو حالة طبيعية من الاسترخاء تقل خلالها الحركات الإرادية والشعور ، فهو يعتبر تغيرًا لحالة الوعي، وحالة خاصة يمر بها الإنسان يقوم جسمه خلالها أنشطة معينة.

ماهي القيلولة ؟

إلى جانب مراتب النوم في اللغة العربية تحدث رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم عن نوع آخر من النوم وهو القيلولة

وتعني القيلولة النوم بعد صلاة الظهر وحتى صلاة العصر، كما يجب أن تكون فترة هذه النوم قصيرة ولا تزيد عن 40 دقيقة، وقد ذكر النبي “صلى الله عليه وسلم” القيلولة في أحاديثه الشريفة فقال “قيلوا فإن الشياطين لا تقيل” رواه الطبراني.

أما من الناحية العلمية فقد أثبت أن للقيلولة دورها في تحسين المزاج وتخفيف التوتر والاسترخاء، إضافة إلى إعادة الطاقة للجسم وتقوية الذاكرة ومهارة الإبداع وبالتالي زيادة وتحسين الانتاجية .
علاوة على ذلك ، فإن للقيلولة دورها الهام في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.

ماذا عن الغيلولة والفيلولة ؟

أما الغيلولة فتعني القيام بالنوم بعد صلاة الفجر قبل طلوع الشمس، وهذا النوع غير محبب حيث يصيب المرء بالكسل وضعف الهمة.

بينما الفيلولة تعني القيام بالنوم بعد صلاة العصر وقبل مغيب الشمس، ويعد هذا النوع من النوم مكروهًا حيث يجلب الهم والحزن والقلق، كما يتسبب في العديد من الأمراض النفسية والجسدية.

فإلى أي مرحلة من النوم تصل أنت ؟

مصادر ..