كيف تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي على الدماغ ؟
ما هو تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الدماغ ؟
تظهر الأبحاث أن القيام بأي شيء بشكل متكرر لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب تغيرات فسيولوجية في الدماغ. هذا يطرح السؤال ، ما الذي تفعله وسائل التواصل الاجتماعي في الواقع لأدمغتنا؟
شاهد أيضاً.. انفوجرافيك | كل شيء عن جدري القرود
شاهد أيضاً.. هل ابني مدمن لوسائل التواصل الاجتماعي وما الحل؟
التغييرات في مسارات المكافآت
تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي مدمنًا على شاشاتك. يوفر مكافآت فورية في شكل إطلاق الدوبامين (الهرمون السعيد) في كل مرة تنشر فيها أو تتلقى إشعارًا من التطبيق. هذا الوابل المستمر من المكافآت الضحلة يعيد توصيل عقلك ليطلب المزيد مما يتسبب في إطلاق الدوبامين، وبالتالي يؤدي إلى إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. تشير الدراسات إلى أن عمليات مسح الدماغ لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بكثافة تبدو مشابهة جدًا لمدمني المخدرات أو القمار.
وجاء في دراسة جديدة أجرتها جامعة هارفارد أيضاً “تسبب وسائل التواصل الاجتماعي الإدمان جسديًا ونفسيًا نظرًا لتأثيرها على الدماغ. فإن الكشف عن الذات على مواقع التواصل يضيء نفس الجزء من الدماغ الذي يشتعل أيضًا عند تناول مادة مسببة للإدمان”.
شاهد أيضاً.. انفوجرافيك | أكثر الشركات ربحية في العالم
تؤثر منطقة المكافأة في الدماغ ومساراتها الكيميائية المرسلة على القرارات والأحاسيس. فعندما يختبر شخص ما شيئًا مجزيًا أو يستخدم مادة مسببة للإدمان ، يتم تنشيط الخلايا العصبية في المناطق الرئيسية المنتجة للدوبامين في الدماغ وترتفع مستويات الدوبامين. لذلك ، يتلقى الدماغ “مكافأة” ويربط الدواء أو النشاط بالتعزيز الإيجابي.
عامل دائم آخر لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي. هو حقيقة أن مراكز المكافأة في الدماغ تكون أكثر نشاطًا عندما يتحدث الناس عن أنفسهم. في العالم غير الافتراضي ، يتحدث الناس عن أنفسهم 30 إلى 40٪ من الوقت. ومع ذلك، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تدور حول التباهي بحياة الفرد وإنجازاته. حيث يتحدث الناس عن أنفسهم بنسبة مذهلة تصل إلى 80٪ من الوقت.
تغييرات في الانتباه
وسائل التواصل الاجتماعي لديها القدرة على جذب انتباهك وتشتيته. تظهر الدراسات أن هذه القدرة على جذب انتباهك لها تأثير سلبي على عقلك وكيفية معالجته للمعلومات.
شاهد أيضاً.. انفوجرافيك | نتفلكس تفقد ملايين المشتركين ومليارات الدولارات
يؤدي مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي بكثافة أداء أسوأ في الاختبارات المعرفية.لا سيما تلك التي تفحص انتباههم وقدرتهم على القيام بمهام متعددة. مقارنة بمستخدمي الوسائط الاجتماعية المعتدلين. لا يؤدي هذا إلى ضعف الأداء الإدراكي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تقلص أجزاء من الدماغ مرتبطة بالحفاظ على الانتباه. تسمى قدرة الدماغ على التغيير هذه بالمرونة العصبية ، ولها تأثير كبير على انتباهك ووظائفك المعرفية.
التغييرات في عمليات الذاكرة
في إحدى الدراسات ، طُلب من المشاركين تسجيل تجربة باستخدام ملاحظاتهم أو وسائل التواصل الاجتماعي. وطُلب من المجموعات الأخرى ببساطة تجربة الحدث دون تسجيله. في نهاية الدراسة ، كان أداء أولئك الذين سجلوا الحدث أو شاركوه أسوأ وأظهروا عجزًا في الذاكرة أكثر من أولئك الذين عايشوا الحدث دون تسجيله. أدى إضفاء الطابع الخارجي على التجربة إلى تدهور ذاكرة المشاركين لأن عقولهم تلقت رسالة مفادها أنها لا تحتاج إلى الاحتفاظ بالمعلومات التي تم تخزينها في مكان آخر. وبالتالي ، لم يفقد الأفراد بعض الذاكرة عن تجربتهم الأصلية فحسب ، بل قد يواجهون أيضًا عجزًا طويل المدى في حجم ووظيفة أدمغتهم.
يصبح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة عندما ينظر شخص ما إلى مواقع الشبكات الاجتماعية على أنها آلية مهمة للتعامل مع التوتر أو الشعور بالوحدة أو الاكتئاب. يوفر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لهؤلاء الأفراد مكافآت مستمرة لا يتلقونها في الحياة الواقعية ، لذلك ينتهي بهم الأمر بالمشاركة في النشاط أكثر فأكثر.
شاهد أيضاً.. انفوجرافيك | أكثر الدول إنتاجاً للقمح.. ماذا بعد حظر الهند لصادراته؟
يؤدي هذا الاستخدام المستمر في النهاية إلى مشاكل شخصية متعددة ، مثل تجاهل علاقات الحياة الحقيقية ، ومسؤوليات العمل أو المدرسة ، والصحة البدنية ، والتي قد تؤدي بعد ذلك إلى تفاقم الحالة المزاجية غير المرغوب فيها للفرد. يؤدي هذا بعد ذلك إلى الانخراط في سلوك الشبكات الاجتماعية بشكل أكبر كوسيلة للتخفيف من حالات المزاج المزعج. عندما يكرر مستخدمو الشبكات الاجتماعية هذا النمط الدوري لتخفيف الحالة المزاجية غير المرغوب فيها باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، يزداد مستوى الاعتماد النفسي على وسائل التواصل الاجتماعي.
هناك عدد لا يحصى من الجوانب الإيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي بما في ذلك الصداقات الجديدة ، وفرص العمل ، والتعرف على الثقافات والحركات الجديدة والاتصال بها ، على سبيل المثال لا الحصر. ومع ذلك ، يخبرنا العلم بمدى أهمية أن تكون على دراية بالتأثيرات السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي وحمايتها من الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي كما هي ، حرفياً ، تقلص عقلك.
على الرغم من الكيفية التي غيرت بها وسائل التواصل الاجتماعي حياتك للأفضل وبغض النظر عن مدى استمتاعك بحمل موزع الدوبامين الصغير ، فإن الاعتدال هو المفتاح.
