انفوجرافيك | نصائح للحماية من أشعة الشمس خلال الطقس الحار

لتفادي أضرار الطقس الحار والوقاية من المخاطر والمضاعفات التي قد تسببها درجات الحرارة المرتفعة لا بد من اتباع بعض التعليمات والنصائح التي تساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة مثل :

• شرب كميات كافية من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح حتى دون الشعور بالعطش، بلل جسم الطفل بالماء من وقت إلى آخر.
• عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس أو لأوقات طويلة وخاصة بالنسبة للأطفال وفي أوقات الذروة
• ارتداء قبعات واسعة الأطراف ونظارات شمسية واستعمال كريم مناسب للحماية من أشعة الشمس «واقي شمسي»
• التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم
• عدم ترك الأطفال شلوحدهم داخل المركبات أثناء التسوق أو لأي سبب آخر لأن ذلك يعرض حياتهم للخطر
• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ويفضل أن تكون قطنية فاتحة اللون ، وارتداء أحذية ملائمة.

شاهد أيضًا .. انفوجرافيك | ترتيب الدول العربية حسب عدد رؤوس الأغنام

الخطر الصحي جراء ارتفاع درجات الحرارة

لابد من الأخذ بالاعتبار النصائح التي تساعد على الحماية من أشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة الذي يشكل خطرًا صحيًا بشكل خاص على الأطفال و كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

قد يتسبب ذلك بالعديد من الإصابات الخطيرة كضربة الشمس، حيث يصبح الجسم غير قادر على تبريد نفسه في البيئة الحارة. وتُعد حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

وتحتاج الضربة الحرارية”ضربة الشمس” إلى علاج طارئ، حيث أنها قد تؤدي إلى تلف الدماغ، والقلب، والكلى، والعضلات بشكل سريع إذا لم تعالج بسرعة.

ومن مخاطرها أنها قد تتسبب بدخول المريض بحالة إغماء ويدخل في غيبوبة حتى يتم علاجه. كما أنها قد تسبب سكتة دماغية حرارية وهي حالة خطيرة تهدد الحياة. أو تلف الأعضاء الحيوية كما ذكرنا، وقد تؤدي هذه المضاعفات إلى الوفاة.

خطر الإصاية بالإجهاد الحراري :

يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة بالاصابة بالإجهاد الحراري. وهو حالة حادة تنتج عن التعرض لحرارة مرتفعة ولفترة طويلة من الزمن. وتتمثل الأعراض بالغثيان والإقياء، دوار وألم في الرأس، اضطراب بصري، عرق غزير، إضافة لاحمرار جلدي. ولا يصاحب الاجهاد الحراري نقص في وعي المريض ولا أعراض عصبية، إلا أن حرارة الجسم الداخلية تكون مرتفعة لمستويات عالية جدًا في الغالب. كما يمكن في بعض الحالات الشديدة أن يتسبب بتسارع التنفس ودقات القلب وانخفاض ضغط الدم. تتطلب الحالة وضع المريض في جو بارد فوراً وتخفيف الثياب إضافة لتبليل الجسم بماء فاتر.

خلال ساعات الحر من المفضل تقليص النشاط البدني المجهد. والحرص على شرب كمية الماء اليومية الموصى بها، مع إضافة 2 – 4 أكواب أخرى من الماء البارد أو المشروبات الخفيفة الأخرى.

مصادر طبية